POSTPARTUM
EXERCISEエスポ産後エクササイズ

産後2ヵ月から参加できます!
産後の特徴に合わせた
運動プログラム

  • 日本マタニティーフィットネス
    協会認定
    インストラクターによる
    運動プログラムを行っています
  • 料金は1550円!
    回数券ですと
    さらにお得に受講できます
  • お子様とご一緒に
    参加できます
  • バスタオルを一枚無料で
    貸出いたします

産後エクササイズについて

ご参加頂くことで、様々な効果が期待できます!

お母さんのメリット
  • 姿勢を改善してボディーラインを整える
  • ウエスト・ヒップ等の産後気になる部分をシェイプアップ
  • ストレス解消・体力アップ・乳汁分泌の促進
  • マイナートラブル(腰痛・肩凝り・便秘等)の改善、予防する体づくり
  • 育児動作をスムーズに行える体づくり
赤ちゃんのメリット
  • 小さい頃からたくさんの赤ちゃん、お母さんに出会うことで、社会性が育まれる
日程
詳細は「産後エクササイズ 年間スケジュール」をご覧ください
場所
遠鉄スポーツクラブ・エスポⅠスタジオ
対象
生後2ヵ月~3歳児までのお子様とお母様
スケジュール
10:30~ 入館・フロント受付
11:00~12:00 レッスン
金額
会員登録制の回数券制度です。
  • 会員登録料:2,200円(初回のみ)※エスポ個人会員の方は無料
  • 回数券:1回券 / 550円、12回券 / 5,500円
子育て支援カードをお持ちの方は体験料無料!
持ち物
母子ともに動きやすい服装でご参加ください
  • 水分補給用の飲み物
  • 汗拭きタオル
  • 室内シューズ

教室案内

筋力UPクラス

筋力UPクラス

アフタービクスでの脂肪燃焼+腹筋などフロアーでの筋トレを2.3種目行い、筋力UPして基礎代謝を高めます。

産後ケアクラス

産後ケアクラス

アフタービクスでの脂肪燃焼+ママヨガとしてアーサナ(ポーズ)をとりながら、自律神経の安定と体の歪みを改善していきます。

pdf産後エクササイズ 年間スケジュール

予約について

希望レッスンの2週間前からのご予約が可能です。
受付は、予約制となります。お電話または、Iフロントにてご予約下さい。
予約をキャンセルされる場合は、お手数ですが予め必ずエスポまでご連絡下さい。
子育て支援カードをお持ちの方は体験料無料!

当日の受付時間

レッスン開始時刻の30分前から開始とさせて頂きます。

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カレンダー・レッスン日の変更・急な休講・イベント情報などLINEにてお知らせ致します。登録にご協力お願い致します。

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