
エスポのカルチャーは、会員/非会員を問わず、どなた様でもご受講いただけるレッスンプログラム。 スポーツ系のレッスンを始め、語学や生け花、ダンスなど、バラエティ豊かな内容をご用意しております。 会員様であれば、お得な料金でご受講いただけます。
伝統の小原流に、フラワーアレンジメントもあわせてお稽古します。
ラケットの握り方から。基本ショットの反復練習。
基本ショットのマスター。
ラリーを楽しむところからゲームを組み立てるところまで習得します。
甘くみると怖~い腰痛にならない様に、ストレッチから始めましょう。
初心者オススメ!! 3ヶ月間に、基礎からバックダンサー的なカッコイイ振りまで楽しめます。
アップテンポからスローまで、様々なダンススタイルに挑戦。少し慣れた方にお勧めです。
初めての方に無理なく楽しめるレッスンです。バレエの基礎を取入れ、柔軟性・表現力もアップさせます。
お腹まわり(体幹)のインナーマッスルを鍛え、身体のバランスを整えることで、身体本来の機能が改善し代謝UP!腰痛・肩こりの予防改善、姿勢改善効果が期待できます。(※ピラティスガイドブック付き)
やさしい武術太極拳。入門の二十四式太極拳(楊式)です。
全身を使って太極拳・剣・鞭杆・長拳を、行います。
二十四式太極拳を習得された方の次のステップに
初心者から、経験者まで十分に深い呼吸と、リラックス。
静かで満ち足りた心に癒されます。
あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。
お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。