フィットネス 
ジュニア エスポ会員でなくてもご受講可能。
新しい自分を見つけるバラエティ豊かなカルチャープログラム。
3ヶ月で
見学・体験
一流の講師による
スポーツ系のレッスンを始め、ダンスなど、
バラエティ豊かな内容をご用意しております。
会員様であれば、お得な料金で
ご受講いただけます。
- 申込み希望の方は、登録のため窓口まで
お越しください。 - 講座により、教材費等が別途必要となります。
- カルチャー受講時間の前後に限り、エスポ各施設を
ご利用できます。 - 事情により、開催日・講師変更の場合があります。
- スカッシュプログラムは、クラスにより新規受付を
休止している場合がございます。
ご希望の方は、一度エスポまでお問合せください。
初級二十四式太極拳
やさしい武術太極拳。入門の二十四式太極拳（楊式）です。
応用武術太極拳
全身を使って太極拳・剣・鞭杆・長拳を行います。
二十四式太極拳を習得された方の次のステップに。
操体ヨーガ
満ちたりた心と体の健康はなごやかで美しい人を作ります。
長年培った整体で経験した事をベースに健康維持の為のヨーガを基本として貴方にやさしくお教えします！
ジャズダンス
アップテンポからスローまで、様々なダンススタイルに挑戦。
少し慣れた方にお勧めです。
ジャズダンス・基礎クラス
初めての方に無理なく楽しめるレッスンです。
バレエの基礎を取入れ、柔軟性・表現力もアップさせます。
大人からはじめるジャズダンス
ジャズダンスの入門クラスです。
ジャズの基礎に加えてリズムトレーニングも学べます。
【プール】膝・腰・股関節 水中機能改善
膝・腰・股関節・肩などの動きに不安のある方必見！
水の特性を活用し水中だからこそできる運動を一緒にチャレンジ！
正しい動きを習慣にしていけることを目標としたクラスです！
関節コンディショニング＆筋膜リリース
チビボールやそのほかウェーブリングやメタックスボールを使ったセルフコンディショニングクラスです。
この講座では、自身の身体の動きや癖を知り骨とそれに連動する筋肉を緩め、動かしやすい身体を目指していきます。
関節トレーニング
マシンや自己流トレーニングで鍛えられない自分の「サボり筋」と生活習慣や癖により常に動いてしまう「ガンバり筋」これらの使わなすぎても使いすぎても固くなってしまう筋肉に着目。
10年後も生き生きと過ごすため に始めましょう関節トレーニング!!
スカッシュ初心者
スカッシュの基本を楽しく練習します。
スカッシュ初級
基本ショットのマスターからラリーを楽しみましょう。
スカッシュ初中級
基本ショットのマスターからラリーを楽しみましょう。
ショットのバリエーションも増やします。
スカッシュ中級
ショットのバリエーションも増やし、より実践的な練習を行います。
上級ステップ
ステップの可能性に挑戦していく60分！ステップが好きな方はもちろんステップバリエーションを経験したい方向けのレッスンです。差し込み、頭替え等はもちろん、マルチステップやバーティカルステップなどなど縦横無尽にステップを楽しむクラスです。
3回レッスンで1講座申込となります。※Web決済限定クラス