![[ 画像 ] ホットヨガイメージ](images/img_02.png)
ヨガは、一般的には環境を問わず、どんな場所でも行うことができますが、ホットヨガは、室温39度前後、湿度60％前後に保たれた室内で行います。
この高温多湿の環境でヨガを行うことで、筋肉の伸縮性を促進し、体の柔軟性を向上するだけでなく、通常のヨガよりも多くのカロリーを消費し脂肪燃焼、血行促進など、様々な効果が期待できます。
エスポ袋井店では講座を担当する講師がずっと同じで、毎回安心して指導を受けられるだけでなく、レッスン後の熱い身体を冷やせるように、水風呂やプールの利用ができます。
ダイエット・カラダあたため効果
ヨガの運動でインナーマッスルが鍛えられ代謝がアップ！美しくしなやかなボディに近づけるだけでなく、基礎代謝が上がることで、激しい運動をしなくても自然と身体の内側から温まるようになります。
高いリラックス効果が得られます
暑い環境下でのヨガは、ただ発汗を促すだけでなく全身の筋肉が緩やかになり、自身が感じている以上に身体にとって高いリラックス効果を生み出します。その結果、日頃動かしていない筋肉が活動をすることで心地よい疲労感が得られ、快適な睡眠につなげることができます。
他にもこんな効果が
ホットヨガを通じて基礎代謝を上げることで、脂肪を燃焼させやすく食べても太りにくい身体になります。また、全身が温まり筋肉が緩やかな状態で運動することで血流の改善が見込めます。