トレーニングジム

個々の体力に合わせ、均整のとれた体型を作るトレーニングマシンが充実。エスポは一人ひとりを徹底サポートします。


アームエクステンション

気になる、二の腕を鍛えるならコレ!!!
①身長にイスの調整を行います
②シートの背中をつけ、グリップを握ります
③息を吐きながら肘を伸ばします。
④息を吸いながら、ゆっくり元に戻します

シーテッドロー

見えないからこそ、背中を鍛える!
①胸当てをグリップ握ったとき、腕が伸びきる位置に調整します
②横グリップが肩の位置よりやや低くなる高さにイスを調整します
③足はフットレストに乗せます
④床に対して垂直になるように座り、背筋を伸ばします
⑤息を吐きながら両手を後方に引きます
⑥息を吸いながらゆっくり戻します

レッグプレス

足腰を強くしたい・お尻を引き締めたい方おすすめ!
①膝の位置が直角よりやや曲がる位置にシートを調節します
②足は肩幅に開きます
③グリップを握り、息を吐きながら上体を後方に押し出します
④息を吸いながらゆっくり戻します

ロータリートーソ

お腹を引き締めたい!くびれがほしい!!そんな方には!!!
①イス横のバーを握り下半身の角度を調整する
②パットの間に腕を入れ、軽くしめたら背すじを伸ばします
③両足を足元のバーに乗せ、内腿でパットを挟みます
④息を吐きながらイスを動かした方向に上体を捻ります
⑤息を吸いながらゆっくり戻します

Means of Achieving a Goal 目標を達成するまで

エスポ袋井では、お客様一人ひとりが目標を達成するためのきめ細かなサポートを行っています。

Measurement of Physical Fitness 体力測定コーナー

現在の体力を測定していきます。
測定結果から体力年齢を診断します。
トレーニング効果を知る目安としてご参加下さい。
※1ヵ月ごとに種目が変更します。

Health Management 健康管理コーナー

血圧測定、体脂肪測定で、毎日の健康チェック。運動の中身も数字を参考に考えましょう。

Personal Traning パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、無駄のない効率的なトレーニングのお手伝いをマンツーマンで行うプログラム。
お客様個人個人の体力やご要望に合わせて、パーソナルトレーナーがトレーニングメニューや方法などを提案し、実践指導します。

老若男女問わず、運動初心者からアスリートまで、最短での目標達成をしたい方におすすめのプログラムです。

パーソナルトレーニング―最短での目標達成を目指すあなたに。無駄のない効率的なトレーニングメニューを作成、マンツーマンで実践指導いたします。初回のみ 30分 1,296円/2回目以降 30分 1,620円

遠鉄スポーツクラブ エスポ

あなたのフィットネスをより豊かに、より確かに。 お客様に合わせた1to1のサービスと、運動の効果をサポートするプロ集団があなたを支えます。

  • 見学・体験を予約する
  • 資料請求を申し込む